เคล็ดลับเล็กๆน้อยๆ วิธีดื่มโปรตีนหลังออกกำลังกายให้ได้กล้ามเนื้อมากที่สุด
เราควรดื่มโปรตีนร่วมกับอะไรก็ได้ที่มีความหวานจากนำ้ตาลที่มาจากธรรมชาติ จริงๆ ไม่เอา แปรรูป เช่นทาน ทานไก่ปั่นกล้วย หรือ ทาน เวย์ กับ กล้วย ทันทีหลังออกกำลังกายเสร็จ จะทำให้ร่างกายเราดูดซึมโปรตีนได้มีประสิทธิภาพดีขึ้น แต่ไม่ใช้ไปแดกไอติมกับโปรตีนหลังเล่นนะ อันนั้นชิปหายเลย อ้วนแดก
#อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี6แพค
Search